【ダイエット・エステ】×デトックス専門店 陽なた整体院城陽長池
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- 京都府城陽市富野南清水６１-６ 脇田建設ビル１０６
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陽なた整体院城陽長池のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-28 20:32:28.0
- ぎっくり腰になって困った私のお話
- 先日のことです。
店舗にある大きな植物を、
いつものように持ち上げようとした瞬間――
「ピキッ…！」
まるで腰に雷が突き刺さったような衝撃。
「あっ・・・これあかんやつや。。。」
思わず声が漏れました。
「これ絶対ぎっくり腰や。。」
「まずい…明日も仕事やのに…」
「でもまさか人に言えへんし…どうしよう…」
腰は曲がらず、じわじわと
痛みが広がっていきます。
腰がグネグネ曲がってきて腰は伸びません。。。
実は私は数年に一度、この“ぎっくり腰”を
やってしまいます。
でも、慣れている？？のですぐ直します。
という事で。。
ぎっくり腰ベテラン先生が教える
３つの心得をお伝えします！
１、 当日はお風呂で温めない
→ 炎症を悪化させないために、とにかく安静に。
２、自律神経を整える
→ 上向けで深呼吸を繰り返し自律神経を安定させます。
３、栄養をしっかり摂る
→ 特にタンパク質とビタミンCを、普段の５倍意識して摂取する。
体の修復には“材料”が欠かせないのです。
翌日の朝
痛みは残っていましたが、なんと ８割ほど回復！
「やっぱり早めにケアすれば回復は早い」
と改めて実感しました。
読んでくださったあなたへ
ぎっくり腰は、“ちょっとした油断”で起こります。
床の物を持つときは、必ずひざを曲げて腰を守りましょう。
そして、ぎっくり腰に限らず――
急に体を痛めてしまったときは、
体を修復するために、いつもより多めの栄養を摂ること。
これが、回復を早める一番の近道です。
自分でできるケアは自分で行えは回復は早いです！
【陽なた整体院】
城陽市富野南清水61-6脇田建設ビル106
アルプラザ情報から徒歩５分
■電話番号：0774ー57－2622
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