ラモアナ キョウバシテン
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ラモアナ 京橋店(lamoana)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 09:14:03.0
- 【むくみがきになる方、対策方法♪】
- こんにちは♪
今日は【浮腫が気になる人、その対策方法】
のご案内です！！
浮腫は2種類あります！
《一過性のもの》《慢性的なもの》まず《一過性的なむくみ》！！
一過性の浮腫の原因は…
◯長時間同じ姿勢
→デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢！血流が悪くなりふくらはぎのポンプが
機能しないため、心臓に血流が戻りにくい
◯運動不足による筋力の低下
→筋肉の低下により心臓に血流が戻りにくいため
◯過度なダイエット
→筋肉の低下＆衰えで血流が悪くなる
◯塩分の摂取
→塩分には水分を抱え込む性質あり。水分が排出できず
水分太り、浮腫へ
◯ビタミン、ミネラル、タンパク質不足
→カリウム、マグネシウム、カルシウムが不足や
ビタミンB1やタンパク質が不足すると浮腫がでやすい！
◯アルコールの摂取
→血管内脱水の作用があるため、体は脱水をしないように水分をとりこみます。
その水分が浮腫の原因に！
◯体温調整不足＆冷え
→自律神経の働きが鈍くなり、代謝が低下
血流の流れが悪いため浮腫へ繋がる
こんなに浮腫を引き起こす要素があります！！
少しでも浮腫を無くす対策は…
対策
◇運動
→ウォーキングや階段を上り下りするだけでもOK
足首をぐるぐる回す、足を上にあげて開くなど
◇マッサージ＆ストレッチ
→揉むマッサージでなくリンパを流すマッサージ◎
ストレッチはヒラメ筋（ふくらはぎ）をすることがおすすめです！
◇入浴
→しっかり全身温まり余分な水分を汗で出しましょう！
浮腫でお悩みの方！
当店ではアロマトリートメントをしております！
まずしっかり流して自分でできることをした方が
早く浮腫の解消になると思います！
是非一度お越し下さい♪
#むくみ#京橋#リラク#もみほぐし#アロママッサージ
#オイルマッサージ#ラモアナ
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