エル(L)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 16:12:39.0
- 締めのラーメン♪
スタッフのかなです！
最近飲み会があり、
締めの麺類が食べたくなり
行ってしまいました(´-ω-`)笑
近くにちゃんぽん屋さんがあり
初めての来店♪
遅い時間っていうのもあり
半分の量で頂きました（^-^)v
野菜もこん盛り乗っていて
味変もできるように調味料もあり
とってもおいしかったです(^O^)
飲んだ後の締めに
ラーメン食べたくなりますよね？(〃ω〃)
なぜ“締めにラーメン”が欲しくなるんでしょう？？
【アルコールで血糖値低下】
お酒を飲むと血糖値が乱れやすくて、
時間がたつと急に“糖分（エネルギー）”が欲しくなります
→ラーメンやうどん、パスタはすぐエネルギーになる炭水化物
＝脳が「これが欲しい！」とサインを出します
【塩分を欲します】
お酒は利尿作用があるから、
水分＋塩分が体から出てしまいます
→その結果、「しょっぱいもの＝ラーメン」が食べたくなります
【アルコールで胃が刺激されて“胃が動き始める”】
飲んでるときに
意外に食欲スイッチが入る人多いですよね！
ラーメンの香りやスープは胃をさらに刺激するからなおさら(^_^;)
【「飲み会の流れ」の習慣化】
・飲んだらラーメン！
・最後は麺！
・締め文化！
こういう“パターン記憶”も大きいですよね笑
単純に習慣として脳が覚えてるみたいです！(◎_◎;)
『太りにくい“締め”の選び方』
消化がよくて脂っこくないもの
◎ お茶漬け（さらさら系）
◎ 雑炊
◎ うどん（あっさり系）
※ ラーメンより脂が少なくて、胃への負担小。
スープ系で満足感だけ得る
◎ わかめスープ
◎ 味噌汁
◎ 卵スープ
◎ 春雨スープ
→ 水分と塩分が補える＋カロリー抑えられる
“量を少なく”で締める
◎ 半ラーメン
◎ 麺少なめ
◎ 友達とシェア
→ 同じ物でもカロリー半減！
太りやすい締め（避けるといいもの）
×こってりラーメン（背脂）
×深夜の替え玉
×チャーハン＋ラーメン
×豚骨こってり＋餃子セットなど
【どうしても食べたいなら、軽く・あっさり・少なめ・早め】
これだけで太りやすさは全然違います◎
これから忘年会などで飲み会の場が増えると思います！その際の参考にしてみてください☆
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