【砂糖はメンタルと腸内環境を乱す！？】：2024年4月7日｜サロンムーン(salon Moon)のブログ

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投稿日：2024-04-07 18:12:31.0

【砂糖はメンタルと腸内環境を乱す！？】: 美味しいカフェラテやケーキ、お菓子、ジュースに入っている【糖】

※野菜、果物に含まれる天然の糖ではなく、添加した糖！
　　白い砂糖や人口甘味料のお話になります♪

甘い物…辞めたいのに辞められない…それは脳のSOSサインです(._.)

本来であればゆるやかに上下する血糖値！

スイーツを食べると血糖値が急上昇し、それを脳が危険信号と認識！すると
インスリンが大量に放出され、血糖値を急降下させます…そうなるとまた甘いものが欲しくなる。
太りやすくなったり、眠くなったり…悪循環ですよね♪

甘い物を食べると幸せホルモン【セロトニン】が出ますが、
不足すると倦怠感やだるさを覚えます。脳は甘いものを食べるとセロトニンが出る
と覚えていますから(/_;)また甘いものを口にする…ここまで来てしまうと危険※

セロトニンは９０パーセント腸に存在しております(^^♪
ホルモンバランスの乱れは腸を綺麗にしてあげる事が大切です♪

そして砂糖は、身体と腸内のカビを増殖させますm(__)m

人間の身体の全身に存在する【カンジダ菌】というカビを皆様はご存知でしょうか？
カンジダ菌は甘いものを餌にし増殖する真菌になります…
増殖したカンジダは（食道カンジダ）（性器カンジダ）という病気にもつながります。
女性の５人に1人が経験しお悩みのある、性器カンジダ…
今話題のフェムケアと同時に食事を変えていただく事で根本ケアになりますよ♪

脳に幸福感を与える砂糖ですが摂り過ぎはNGです！

同じ糖を摂るのであれば身体のエネルギーとなる害のない
炭水化物や果物、お野菜から摂取していきましょう(^^）

【高砂糖食】を摂ったマウスは免疫機能に異常が起き、全身に炎症が見られましたが
食物繊維を食べさせてあげると、腸内が回復したという研究結果も出ております♪
同じ【糖】の炭水化物は食物繊維も含まれておりますので、特に玄米やお蕎麦は
適量、お身体に取り入れていただく事を私はオススメしております(^^)/

長くなり、まとまりが悪い様な気がしておりますが…
少しでも「甘いものやめておこう」と思ってくださる方が居れば嬉しいです♪

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