【食物繊維で腸をキレイに】：2024年4月6日｜サロンムーン(salon Moon)のブログ

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投稿日：2024-04-06 12:19:00.0

【食物繊維で腸をキレイに】: 前回のblogに引き続き…
便秘にも腸活にも◎な食物繊維♪

気軽に食事から取り入れる事が出来る食物繊維は
汚れた腸内環境を整える作用があります＾＾

初めに…
※一人ひとり摂取する食物繊維の量や種類が違いますので
　　ご相談いただき、取り入れていただきたいです(´・ω・｀)

まず、腸は食事から取り入れた栄養を、全身に送り届ける入り口になります♪

しかし…その腸が汚れまみれになっていたら、良い栄養も良い状態で
細胞に行き届かないわけですm(._.)m

汚れている腸は悪玉菌という悪い菌の溜まり場の様なもの…
高カロリーなジャンクフードや甘いお菓子を餌にし、増え続けます。
増えてしまった悪玉菌が私達の、美と健康の邪魔をしている。
と言っても過言ではありません(・・;)

まずは、腸にいい菌を住みつかせる事が大切です。
特に【水溶性食物繊維】は良い菌(善玉菌)の餌になり、善玉菌を増やす
腸活には欠かせない食材と言えます♪

食物繊維は体内に入れ込んでしまった食品添加物を吸着したり
糖質や脂質の吸収を抑制する事で、ダイエット結果もついてきます。

一石二鳥どころではないスーパーフード！

【腸は第二の脳】と呼ばれる臓器です。
腸が汚れていると、美容だけではなく全身のストレスに繋がってしまいます(/_;)
まずは、健康な腸から必要な栄養素を取り入れ身体をクリアな状態にしていきましょう♪

それと同時に悪玉菌の餌になる食べ物は控える！
↑ココもとても大切で重要な所ですよね☆

【余計なものは口にしない&水溶性食物繊維を取り入れる】
コツコツ1つずつクリアし、理想の自分を手に入れましょう♪
（私も頑張ります！と言いながら片手にカフェラテが…汗
次回は糖質の過剰摂取と乳製品のお話をupいたします(>_<)

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