サロン ムーン(salon Moon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 16:16:31.0
- 【初めにデブ菌生活！やめて下さい＾＾part 2】
腸には【腸内細菌】が1kg～1.5kg住んでいます。
腸内細菌がバランスよく腸に住み着いていると
いわゆる腸内環境が整っている！と言われますが
今の現代社会は、小麦、肉、スイーツ、添加物、塩分
過多な食事が多く…その様な食事を多く摂ると、腸内には
【デブ菌】が多く住みつきます。
デブ菌は便として体外に排出されるわずかな栄養さえも
体内に吸収してしまうので恐ろしい奴…
このような菌が多く住み着いた腸内を、そのままにして
過度な食事制限をしたりサプリを取っても効果半減です！
まずは…
【痩せ菌】を増やす事が大切♪腸内細菌は、約2週間で入れ替わると言われております＾＾
痩せ菌は、お野菜、果物、発酵食品、食物繊維を餌に増殖し
・腸内の炎症を取り
・腸壁を修復し
・脂肪となる栄養の吸収を抑制
してくれます♪
同じ食べ物を摂っていても腸内環境によって
【痩せやすい、痩せにくい】と左右されてしまいます！
食事を抜くではなく…×
生野菜果実&お水をたっぷり摂る…◎
そして2週間で腸内フローラを整える♪
痩せ体質を手に入れるスタートをきりましょう(^^)
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