滋養のアーユルヴェーダハーブ【アシュワガンダ】とは：2025年4月21日｜ハルシャ(HARSA)のブログ

HARSA ayurveda salon【ハルシャアーユルヴェーダサロン】

ハルシャアーユルヴェーダサロン

リラク
リフレッシュ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

埼玉県さいたま市浦和区岸町４-24-11 102
浦和駅西口徒歩5分　インスタに道案内リール動画あり@harsa_ayurveda

ハルシャ(HARSA)のブログ

プライベート

投稿日：2025-04-21 02:10:33.0

滋養のアーユルヴェーダハーブ【アシュワガンダ】とは: 今回は、アーユルヴェーダで大切にされているハーブのひとつ「アシュワガンダ」についてご紹介します。5000年以上の歴史を持つアーユルヴェーダの中でも「最も滋養力の高いハーブ」と言われています。

◆アシュワガンダとは？

アシュワガンダ（Ashwagandha）は、サンスクリット語で「馬（Ashwa）のような力を与える」という意味を持ちます。体力・精力を高め、心身の回復を助けると言われています。

アーユルヴェーダの古典では「ラサーヤナ（若返り法）」のカテゴリーに属し、消耗して弱っている心身に力を与える代表的なハーブです。

◆どんなときにおすすめ？
・疲れやすく、慢性的な疲労を感じている
・ストレスや不安が強く、眠りが浅い
・気力や集中力が落ちている
・更年期やホルモンバランスの乱れを感じる
・免疫力を高めたい

などの場合に、アシュワガンダは自然のサポートをしてくれます。
特に現代の忙しいライフスタイルで乱れがちな「ヴァータ（風のエネルギー）」を鎮め、滋養を与える働きがあります。

◆アシュワガンダの主な作用
・抗ストレス・抗不安作用
・滋養強壮・疲労回復
・ホルモンバランスの調整
・深い睡眠をサポート

◆日常への取り入れ方

アシュワガンダをパウダーやタブレット、煎じ薬として取り入れることが一般的です。牛乳やギーと混ぜて飲む方法はラサーヤナ(伝統的な若返り)で、より滋養を高めるとされています。

おすすめ
・温かい水にパウダーを混ぜて飲む
・牛乳にギーとパウダーを混ぜて飲む
・タブレットをサプリメントとして取り入れる
・アシュワガンダブレンドのハーブティを飲む
→オーガニックインディアというメーカーがおすすめです。
◎当サロンでアシュワガンダを主原料としたオイルでアビヤンガ(全身オイルトリートメント)を行う^ ^

上記、サプリメント、ハーブティー、パウダー、などは、『iHerb』で購入できます。

サロンでのオイルトリートメントと合わせて取り入れることで、心身の回復がより深まることも期待できます。

HARSA ayurveda salon/ハルシャアーユルヴェーダサロン
ストレスケア&代謝アップ
埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-11-102
ayurveda/リンパマッサージ/オイルマッサージ/オイルトリートメント/よもぎ蒸し/極上ヘッドスパ/オーガニックハーブ/くび肩こり腰痛/頭痛不眠/温活