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骨メンテのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-06 09:52:15.0
- 腰痛になりにくい椅子の座り方
- 院長の山田です！
皆さんは椅子に座る際に、座り方を意識しているでしょうか？
デスクワークの方は腰痛がひどい方がとても多いです。
その原因の1つが椅子の座り方なんです！
パソコン業務が多い方は1日に6時間、7時間椅子に座ることもあると思いますが、
ぐでっと背中を丸めるように座ったり、逆に姿勢を正そうと意識しすぎて
反り腰になってしまうと腰痛がひどくなってしまいます。
腰痛予防の座り方としては、まずは立った状態でお尻を少し突き出すようにすると
お尻の真ん中辺りに硬い骨があります。そこを『坐骨結節』と呼ぶのですが、
坐骨結節に手を当てたまま、椅子に一度座ってみます。
お尻の下に手が来ていると思いますので、そのまま自身の身体を少し前後させて
手に先ほどの坐骨結節が当たり、一番体重を感じる部分を探してみてください。
坐骨結節に体重が乗っていると思いますので、それが骨盤が立っている
腰痛予防の座り方となります。
座り方1つで普段からの腰痛を予防できますので、ぜひ実践してみてください！
これでも痛みがずっと続く場合は、そもそも骨盤が歪んでいたり、
筋肉が固まっていて、骨の動きが制限されていたりしますので、
その場合は、ぜひ骨盤矯正を受けてみてください！
小顔・骨盤矯正専門 骨メンテ
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