【ハーブピーリング/毛穴/インナーケア】kii(キー）【旧：肌質改善サロンkii】
ハーブピーリングケアナインナーケア キー
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- 福岡県北九州市小倉北区京町１-5-22 腸活カフェICHI内
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キー(kii)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-08 16:38:57.0
- わたしが食事で意識していること
「食べたもので体は作られている」とよく言われますが、
毎日の小さな積み重ねこそが大きな違いをつくります。
今日は、私自身が普段の食事で意識していることを3つご紹介します。
1． 朝食は必ずとる
朝食は1日のスタート。
丁寧に時間をつくって食事をすることで、その日が整う気がします。
朝ごはんをとることで体温が上がり、腸も動き出すので、代謝アップやリズムの安定にもつながります。
2．血糖値を急激に上げない
パンだけ・おにぎりだけの食事や、
空腹時にお菓子を食べることは基本的に控えています。
血糖値が急上昇すると、身体を老化させる活性酸素が発生したり、
糖分や脂肪が吸収されやすくなったりします。
できるだけ野菜やたんぱく質を組み合わせて、ゆるやかに血糖値を上げるように意識しています。
３．ストイックにしすぎない
健康や美容のために食事を意識するのは大切ですが、
「完璧にやらなきゃ」と思いすぎると続きません。
友人や家族とのお出かけ時や特別な日は、好きなものを楽しむ日があっても大丈夫。
「健康」・「美しさ」は自分自身を幸せにするためのものであり、
それを我慢しすぎてしまうと、本来の目的から外れてしまうと思います。
大切なのは、習慣として無理なく続けられることだと思っています。
特別なことではなくても、
毎日のできることを積み重ねていくことが、美しさと健康を守る一番の近道です。
お客様の生活リズムやお悩みに合わせて、できることを一緒に探して
楽しみながら自分磨きができるよう、サポートいたします！
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◆肌質改善サロンKii （キー）
住所：福岡県北九州市小倉北区京町1－5－22 腸活カフェICHIの建物に入って 3Fの個室となります
電話番号：070-8446-0463
営業時間：10：30～19：00. 金曜日のみ10：30～21：00
定休日：不定休
Instagram：@kii_kanari
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