麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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フロリール アザブジュウバン(FlorirAzabujuban)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 07:08:03.0
- 塩分過多が腸を乱す【麻布十番/痩身/脂肪燃焼】
- 塩分過多は、腸内細菌に直接影響する
― 美肌とダイエットのために知っておきたい真実
現代の日本人は、気づかないうちに塩分を摂りすぎていると言われています。
外食やコンビニ食、加工食品が増えた今、知らないうちに“高塩分の生活”になってしまうことも珍しくありません。
そして最近の研究では、塩分過多が腸内細菌に直接影響し、健康だけでなくダイエットや美肌にもマイナスに働くことが分かってきました。腸内には、私たちの代謝や免疫、ホルモンバランスに関わる数百兆もの菌が共存しています。
いわゆる「腸内フローラ」が整っている状態は、痩せやすく、肌の調子も安定しやすい理想的なコンディション。
しかし、高塩分の食生活が続くと、この腸内細菌のバランスが崩れ、太りやすい体質や肌荒れを引き起こしやすい環境になってしまいます。特に注目されているのが、塩分過多により“善玉菌の働きが弱まる”という点。
善玉菌は、腸の蠕動運動をサポートし、余分な老廃物を排出する役割を担っています。
塩分によってその働きが低下すると、むくみやすくなるだけでなく、代謝が落ちやすく、ダイエットの効率も下がってしまうのです。
また、腸の環境が乱れると炎症が起きやすくなり、肌の赤み・くすみ・吹き出物などの原因にも。美肌を目指すうえでも、腸内環境のケアは欠かせません。
《今日からできる対策》
・ 加工食品や外食が続く日は水を意識的に飲む
・ だしや香辛料で“塩に頼らない味付け”を心がける
・ 発酵食品や食物繊維で善玉菌のエサを増やす
小さな積み重ねが大きな変化につながります。
塩分を見直すことは、ただ健康のためだけではなく、痩せやすさや美肌づくりにも直結する大切な習慣。身体の内側から整えて、理想のコンディションを育てていきましょう。
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