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整体院リフィールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-20 15:31:04.0
- 冷えがある場合の対処法について
- 【冷えがある場合の対処法について】
◆お腹を温める
冷えが生じている方の多くに、お腹の冷えがみられます。
お腹からは足へと向かう動脈が伸びているため、お腹が冷えることで足も冷えやすくなります。
そのため、お腹を温めることがおすすめです。
腹巻でお腹を温めることも有効ですし、温かい食べ物や飲み物で、身体の中から温めることもおすすめです。
◆筋力の向上
筋力が低下すると冷えを招きやすくなるため、筋力トレーニングを行い、筋力を向上させることも効果的です。
冷えを予防するために！！
◆湯船に浸かる
入浴をシャワーだけで済ませていると、気化熱によって体温が奪われ、かえって身体が冷えやすくなります。
なるべく湯船に浸かる習慣を身につけるようにしましょう。
忙しくて湯船に浸かる時間がない方も、週末などにゆっくりと湯船に浸かって身体を温めましょう。
◆正しい歩き方を身につける
歩くときに歩幅が狭いと、足の筋肉が刺激されにくくなります。
少し大股気味に歩くことで、足の筋肉をしっかりと使い、血液の循環を促すことが期待できます。
ウォーキングなどの全身運動を定期的に行うことで、冷えの軽減に！《 国立駅より3分 》 女性専用整体院リフィール
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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】
Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）
Close:毎週日曜日
Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F
TEL: 042-806-0213
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女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線/BMK整体
投稿者
Refeel スタッフ
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