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整体院リフィールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:11:00.0
- 運動不足を解消！秋から始める体リセット♪
こんにちは、リフィール国立店です♪
暑かった夏、外に出るのも億劫で「運動不足になってしまった…」という方も多いのではないでしょうか。
体を動かさない期間が長くなると、筋肉がこわばり、代謝が落ち、疲れやすい体になってしまいます(>_<)
そこでおすすめなのが、“秋からの体リセット”です。
気候が穏やかになって動きやすい今こそ、体を整えて新しい習慣を始めるチャンス。
ただし、歪んだ姿勢のまま急に運動を始めると、筋肉や関節に負担がかかり、
・ ケガをしやすい
・ 疲れが残りやすい
・ 効果が出にくい
といったリスクにつながります。
。
土台の骨盤が安定することで体を動かしやすくなり、運動効果も高まりやすくなります。
「ウォーキングが軽くなった」「ストレッチの伸び感が全然違う！」と実感される方も多いですよ。
秋から運動を始めたい方は、まず姿勢をリセットしてからスタートするのがおすすめです！
さらに、普段の生活でも
・エスカレーターではなく階段を使う
・寝る前に軽いストレッチを取り入れる
・意識して大きく深呼吸をする
といった小さな工夫を重ねると、運動不足からの脱却がスムーズになります♪
夏に溜まった疲れや運動不足をリセットし、快適でアクティブな秋を迎えましょう♪
皆様のご予約お待ちしております。
《 国立駅より徒歩3分 》 女性専用整体院リフィール
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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】
Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）
Close:毎週日曜日
Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F
TEL: 042-806-0213
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女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線/BMK整体
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