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首と腰の整体院しん(SHIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-20 12:36:47.0
- 腰痛に効果があるストレッチ法
- こんにちわ！
首と腰の整体院しんポン院長です。
今回のテーマは腰痛に効果がある自宅でもできるストレッチをお伝えします。
腰痛の原因は様々で複数の要因が絡んでいるケースは少なくありません。
病院でレントゲンやMRIで特定でききる「特異的腰痛」と検査しても原因がわからない「非特異的腰痛」とあります。
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）など特異的腰痛は全体の約15％にすぎません。
残りの85％は以下の要因が大きく影響しています。
姿勢や癖による骨盤の歪み
長時間のわたる中腰
猫背の姿勢を取り続けたことによる背中、腰の筋肉の緊張
運動不足による腰を支える筋肉の衰え
寒さによる神経の刺激
人間関係や仕事のストレス
また、腰痛の代表的なものである「ぎっくり腰」も非特異的腰痛のひとつです。
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