蝦夷梅雨に入る前の対策：2024年5月8日｜カラダファクトリーはこだて明治館店のブログ

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投稿日：2024-05-08 10:53:21.0

蝦夷梅雨に入る前の対策: こんにちは!カラダファクトリー　はこだて明治館店の山本です。

GWも終わると段々とお天気が悪くなってきて梅雨が近づいてきます。
よく北海道には梅雨はないと言われますが、函館は特に本州に近いので「蝦夷梅雨」と呼ばれるぐずついた天候になることがあります。

近頃は異常気象で梅雨前線の位置が北上してきているので、今年はもしかしたら本州のような梅雨前線の影響を受けるかもしれません。
天気の影響で体がだるく感じることが多くなると思うので本格的に梅雨の時期に入る前に対策をしていきましょう。

では、なぜ梅雨になると体がだるくなるのか

気圧の変化もありますが気温差も理由の一つに挙げられます。
雨で急に気温が下がったり、かと思うと気温が上がったりと気温差が出てしまいますと、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくだるさを引き起こしてしまいます。また湿度も高くなるので身体の代謝も落ちやすくなる時期になり消化器系にも影響を及ぼすので、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす恐れがあります。

梅雨ダルの解消法としては起きている時は交感神経が、休んでいる時は副交感神経が優位に働くようメリハリをつけて、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

その為には、
・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセットさせる。
・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣にする。
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる
などの方法があります！
これらを参考にしながら今の内から対策をして、
皆さんでジメジメする「蝦夷梅雨」の時期を乗り切りましょう♪

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