ヨサパーク クル
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ヨサパーク クル(YOSA PARK kuru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 22:08:10.0
- これが結局大事！
- 食事制限や筋トレ、ファスティング、有酸素運動
最初はいい感じに体重も落ちるし続けられる
だけど必ず訪れる停滞期、そして辞めたら元通り
結局同じ事の繰り返しで
嫌になりますよね
女子は一生ダイエッター！
だから、リバウンドしないダイエットの知識をつけておくと
上記のような悩みにも振り回されずに
楽しくダイエットできますよね！
どうせやるなら、楽に！楽しく痩せましょ♪
リバウンドをしてしまう原因は主に
ダイエットをしている時に、基礎代謝を効率よく上げていないから
食事制限をするとその分筋肉からカロリーを消費しようとしてしまいますし
少し食べただけで、
体は多くカロリーを吸収してしまいます
ダイエットが落ち着いても、
代謝を維持できて居なければ
どんどん逆戻り
だからまずは基礎代謝を高めること！
基礎代謝を上げていけば普通に生活をしているだけで
痩せやすく太りにくい体になっていきます
リバウンドをしない為にも
まずは体の内側から攻めましょう！
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