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ヨサパーク クル(YOSA PARK kuru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 15:41:00.0
- ミトコンドリアは大切！
- こんにちは、yosapark kuruです！
さぁ、今日は「ミトコンドリア」についてお話致します！
学生の時に、理科・生物の授業で習ったと思うので聞いたことはある！って
思う方もいると思います
学生の頃は何気なく学んだだけのワードですが、、、
実は！とてもとても、人間の細胞の中にはなくてはならないものです！
まず、ミトコンドリアは年齢と共に減る一方なんです
そのせいで太りやすいくなったり、代謝が悪くなり冷えを感じやすくなった
疲れやすくなった、夜睡眠の質が落ちたなどなど色々健康面で歳をとったからと
思うことが増えたのでは?
ですが、ミトコンドリアを増やすことでその悩みも解決されることもあるんです！
まず、ミトコンドリアは酸素を使って糖や脂質をエネルギーに「変換して」
すると言った働きがあります！
ミトコンドリアが増えると「エネルギー生産量」が増え、
体温が上昇！代謝が上がりやすくなります！
それにより太りにくい体質を作ることができるんです！
減る原因としては、
悪い食生活習慣の運動不足、過食と言われています
じゃ逆にミトコンドリアを増やすには
30分の有酸素運動をすることと言われています
ですが、30分のウォーキングですら100～103Kcalの消費くらいです
ですがルルオンは45分座ってるだけで
約3,000Kcalといわれています
毎日30分も運動はきついけど、ルルオンに45分座って蒸されるだけ！
それで代謝をあげられるなら最高ですよね！
ぜひ、一度体感してみてくださいね！
#基礎代謝 #ダイエット #ミトコンドリア #下半身痩せ
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