ハビットピラティススタジオ 広尾店(Habit Pilates studio)のブログ
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投稿日：2025-11-21 20:12:22.0
- ピラティスとトレーニングの違いを簡単に解説♪
♪目的の違い
ピラティス
・姿勢や体の動き方を整える
・インナーマッスルの強化
・ケガをしにくい身体づくり
→「体を整える」ための運動。
トレーニング（筋トレ）
・筋肉を強くする
・引き締め・見た目改善
・基礎代謝アップ
→ 「体を変える」ための運動。
♪ 使う筋肉とアプローチの違い
ピラティス
・体幹や深層筋を中心に使う
・呼吸とコントロールを重視
・小さな動きで姿勢を改善
トレーニング
・大きな筋肉（アウター）を鍛える
・重りや負荷を使って筋肉に刺激
・シンプルに「負荷 × 回数」で強くする
♪結論→両方取り入れるのがベスト
ピラティスで「正しく動ける身体」を作り、
トレーニングで「筋肉を強くする」。
この組み合わせが一番効率的で、ケガの予防にもつながります。
是非ピラティスを体験にいらしてください！
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