最新ブログ一覧
338件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-08 10:45:16.0
- 投稿者：
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中村 空
○自分に合った枕を選ぶ枕の高さや硬さが合わないと首や肩に負担がかかる。首と肩がリラックスできる、少し低めで柔らかすぎない枕を選ぶと良い。○寝返りが打ちやすい寝具を使用する…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-08 10:20:24.0
- 投稿者：
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大野 雅
寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉や靭帯に負担がかかり、朝起きたときに首や肩に痛みが生じ、動かしにくくなる状態です。これは不自然な姿勢や過度な圧力が原因となり、筋肉や筋膜…
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- 投稿日：
- 2024-11-07 12:37:02.0
- 投稿者：
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松上 凜
○壁ストレッチ壁に手を伸ばして、手のひらを壁につけるゆっくりと体を壁に近づけながら、肩や胸が伸びるのを感じる10～15秒間キープし、3回繰り返す○肩甲骨の寄せストレッチ椅子に…
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- 投稿日：
- 2024-11-07 11:16:32.0
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農原 悠希
○原因・加齢による変化加齢とともに肩の筋肉や腱の柔軟性が低下し、血流も減少。これにより組織が硬くなり、炎症を起こしやすくなる。・日常動作による肩への負担デスクワークなどで…
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- 投稿日：
- 2024-11-06 11:17:42.0
- 投稿者：
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中村 空
○膝の上げ下げ（太もも＆お腹）背筋を伸ばして座り、片膝を持ち上げて数秒キープします。ゆっくりと下ろし、左右交互に10回ほど繰り返しましょう。※太ももや下腹部に力が入るので、…
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- 投稿日：
- 2024-11-06 10:22:07.0
- 投稿者：
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大野 雅
【座り方のポイント】○背もたれに深く腰かける骨盤を立て、背もたれにしっかりと寄りかかるように腰を深くかけます。骨盤が立つことで腰のカーブが保たれ、正しい姿勢が維持しやすく…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-05 15:43:01.0
- 投稿者：
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松上 凜
○ゆっくりとした呼吸法（深呼吸・腹式呼吸）ゆっくり息を吸って吐く腹式呼吸は、副交感神経を刺激し、リラックス効果が高い方法です。寝る前や授乳中など、少し時間があるときに行う…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-11-05 14:33:04.0
- 投稿者：
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農原 悠希
冷え対策には、体を温める効果がある食材を積極的に取り入れることが効果的です。以下のような食材は体温を上げ、血行促進や代謝アップにも役立ちます！○冷え対策におすすめの食材・…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-01 11:19:19.0
- 投稿者：
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中村 空
猫背を解消するには、背中や肩甲骨、胸の筋肉をほぐし、姿勢を整えるエクササイズが効果的です！○猫背解消エクササイズ1. 肩甲骨ストレッチ姿勢を整えて座り、両手を肩の高さで前に…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-01 10:18:05.0
- 投稿者：
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大野 雅
最近、寒くなってきましたね…寒さのあまりつい背中が丸くなっていませんか？寒さによって猫背が悪化しやすくなる理由は、体が無意識に縮こまり、肩をすくめるような姿勢になるためで…
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りそう整骨院 箕面桜井院のクーポン
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- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 初回来店【ストレッチ/腰痛/肩こり】
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様/国家資格保有/整体/腰痛
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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