最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-11-14 10:43:44.0
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中村 空
○タオルギャザーストレッチ床にタオルを広げ、椅子に座ってそのタオルを足の指でつかみ、手前に引き寄せます。つかむのが難しい場合は足指でタオルを「たぐる」ように動かすとよいで…
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- 投稿日：
- 2024-11-14 10:20:06.0
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大野 雅
偏平足（へんぺいそく）とは、足の土踏まず（アーチ）が低く、足の裏がほぼ平らになっている状態のことです。本来、足には土踏まずがあり、これが歩行や立っている際の衝撃を和らげ、…
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- 投稿日：
- 2024-11-13 11:47:01.0
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松上 凜
外反母趾を予防するためには、足に負担をかけない生活習慣や靴選びが重要です！今回は予防と対策の方法をご紹介します♪【外反母趾の予防・対策】○靴の選び方を見直すつま先に余裕が…
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- 投稿日：
- 2024-11-13 11:10:41.0
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農原 悠希
外反母趾（がいはんぼし）とは、足の親指が小指の方向に向かって曲がり、足の親指の付け根の関節が外側に突出してしまう状態を指します。進行すると痛みや腫れが生じ、歩行が困難にな…
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- 投稿日：
- 2024-11-08 10:45:16.0
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中村 空
○自分に合った枕を選ぶ枕の高さや硬さが合わないと首や肩に負担がかかる。首と肩がリラックスできる、少し低めで柔らかすぎない枕を選ぶと良い。○寝返りが打ちやすい寝具を使用する…
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- 投稿日：
- 2024-11-08 10:20:24.0
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大野 雅
寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉や靭帯に負担がかかり、朝起きたときに首や肩に痛みが生じ、動かしにくくなる状態です。これは不自然な姿勢や過度な圧力が原因となり、筋肉や筋膜…
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- 投稿日：
- 2024-11-07 12:37:02.0
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松上 凜
○壁ストレッチ壁に手を伸ばして、手のひらを壁につけるゆっくりと体を壁に近づけながら、肩や胸が伸びるのを感じる10～15秒間キープし、3回繰り返す○肩甲骨の寄せストレッチ椅子に…
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- 投稿日：
- 2024-11-07 11:16:32.0
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農原 悠希
○原因・加齢による変化加齢とともに肩の筋肉や腱の柔軟性が低下し、血流も減少。これにより組織が硬くなり、炎症を起こしやすくなる。・日常動作による肩への負担デスクワークなどで…
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- 投稿日：
- 2024-11-06 11:17:42.0
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中村 空
○膝の上げ下げ（太もも＆お腹）背筋を伸ばして座り、片膝を持ち上げて数秒キープします。ゆっくりと下ろし、左右交互に10回ほど繰り返しましょう。※太ももや下腹部に力が入るので、…
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- 投稿日：
- 2024-11-06 10:22:07.0
- 投稿者：
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大野 雅
【座り方のポイント】○背もたれに深く腰かける骨盤を立て、背もたれにしっかりと寄りかかるように腰を深くかけます。骨盤が立つことで腰のカーブが保たれ、正しい姿勢が維持しやすく…
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りそう整骨院 箕面桜井院のクーポン
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- 予約時＆入店時
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- 初回来店【ストレッチ/腰痛/肩こり】
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様/国家資格保有/整体/腰痛
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 他券併用不可
- 有効期限：
- 2025年06月末日まで
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