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りそう整骨院のブログ
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投稿日:2024-05-15 13:50:25.0
- EMSトレーニング
- EMS(Electrical Muscle Stimulation)トレーニングは、電気刺激を用いて筋肉を収縮させることで、筋力の向上やフィットネスの改善を目指すトレーニング方法です。EMSトレーニングの効果には以下のようなものがあります。
【EMSの効果】
1. 筋力向上
EMSトレーニングは、通常の運動と同様に筋肉を収縮させるため、筋力の向上に寄与します。特に、筋肉が弱い人やリハビリ中の人にとって、効果的な筋力トレーニング方法となります。
2. 筋肉の成長
EMSは筋肉の繊維を効果的に刺激し、筋肥大(筋肉の成長)を促進します。筋肉がより多くの負荷に適応しようとするため、筋量が増加するが効果あります。
3. 脂肪燃焼
EMSトレーニングは筋肉の活性化により代謝を促進し、脂肪燃焼を助けます。これにより、体脂肪の減少が期待できます。
4. 筋持久力の向上
電気刺激によって繰り返し筋肉を収縮させることで、筋持久力の向上にも寄与します。持続的な収縮と弛緩の繰り返しが筋肉の持久力を高めます。
5. リハビリテーション
EMSは、怪我や手術後のリハビリテーションにおいても使用されます。筋力が低下した部位を効果的に刺激し、筋肉の再建をサポートします。
6. 痛みの緩和
EMSは、筋肉の緊張を和らげ、痛みを緩和する効果があります。特に、慢性的な筋肉のこりや痛みに対して効果があるとされています。
【注意点】
EMSトレーニングを行う際には、以下の点に注意が必要です
医師の相談:特に心臓ペースメーカーを使用している場合や特定の健康状態がある場合は、EMSを使用する前に医師に相談することが重要です。
適切な使用方法:正しい方法で使用しないと、筋肉や皮膚に損傷を与える可能性があります。
りそう整骨院【骨盤矯正 産後骨盤ケア りそう整骨院】
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