腕がだるくなる原因とは？？：2025年5月14日｜りそう整骨院箕面桜井院のブログ

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投稿日：2025-05-14 10:46:12.0

腕がだるくなる原因とは？？: 腕のだるさにはさまざまな原因が考えられます。放っておくと悪化することもあるため、原因を見極めて早めに対処することが大切です。

腕のだるさの主な原因
〇血行不良
・長時間同じ姿勢での作業（パソコン・スマホ・運転など）
・冷えや筋肉のこわばりにより血流が悪化
→ 酸素や栄養が行き届かず、だるさ・重さに

〇首・肩のこり（神経圧迫）
・頸椎（首の骨）のゆがみや緊張により、腕に通じる神経が圧迫される
→ 腕や手のしびれ・だるさ・力が入りにくい

〇筋肉疲労・使いすぎ
・重い荷物・スポーツ・長時間の家事など
→ 筋肉内に乳酸がたまり、だるさや張り感が出る

〇肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）
・肩の可動域が狭くなり、腕の動きにも影響
→ 肩～腕にかけてズーンと重く、だるい感覚

〇自律神経の乱れ・睡眠不足
・ストレスや生活習慣の乱れで交感神経が優位に
→ 筋肉が常に緊張して血行不良 → 慢性的なだるさ

〇内科的要因（要注意）
・心疾患（左腕のだるさ・しびれ）
・糖尿病（神経障害）
・頚椎ヘルニア、脳の異常など
→ 片側のだるさが長引く場合は注意が必要！

●こんなときは病院へ！
・片側だけに強く出るだるさ・しびれ
・時間が経っても改善しない
・力が入らない、脱力感がある
・胸の痛みや動悸を伴う（心臓の可能性）

◎セルフ対処法（軽度の場合）
・首、肩のストレッチ（特に肩甲骨まわり）
・湯船にゆっくり浸かって血行促進
・姿勢の見直し（スマホ首・猫背に注意）
・十分な睡眠とリラックスタイムの確保

【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
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