手首が痛む原因とは？：2025年7月4日｜りそう整骨院箕面桜井院のブログ

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投稿日：2025-07-04 10:19:34.0

手首が痛む原因とは？: 手首の痛みにはさまざまな原因があります。特に多いのは、使いすぎ・関節や腱の炎症・神経の圧迫・外傷などです。

【手首が痛む原因一覧】
〇腱鞘炎
スマホやPC作業・育児など、手の反復動作が多い人に多い
腱を包む腱鞘が炎症を起こす
親指側の手首の痛むなどが代表的
動かすと痛い、押すと痛い、腫れることも

〇関節の捻挫・打撲・骨折
転倒やスポーツなど、外力によるケガ
骨折：手首の骨が折れる
捻挫：関節の靱帯を痛める
強い痛み・腫れ・動かせないなどが特徴

〇関節炎
関節の摩耗や、免疫の異常による炎症が原因
動き始めにこわばる、じわじわと痛む、腫れが続く
両手に痛みがある場合は関節リウマチの可能性も

〇ガングリオン
手首の関節や腱鞘のそばにゼリー状のしこり
神経を圧迫するとしびれや痛みが出ることも

〇手根管症候群
中年女性や更年期、パソコン作業が多い人に多い
手首の「手根管」というトンネルで正中神経が圧迫される
親指～薬指にかけてのしびれ・痛み・夜間の悪化が特徴

〇TFCC損傷
手首の小指側が痛む場合に多い
手首の小指側にある軟骨が損傷
手首を回したり、ドアノブをひねると痛い

〇筋肉や腱の疲労・使いすぎ
重いものを頻繁に持つ、同じ作業を繰り返すなど
特定の場所に炎症や筋緊張がたまり、違和感や痛みに

【対処法の目安】
動かすと痛い・使いすぎ：安静・湿布・サポーターで保護
腫れ・強い痛み・内出血：医療機関でX線・MRIの確認を
しびれ・夜間痛：神経圧迫の可能性 → 専門医の診察推奨
運動後の軽い違和感：軽いストレッチ・マッサージ・冷却など有効

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