ブログ｜ルクスジム三田店(LUX GYM)｜ホットペッパービューティー

LUX GYM 三田店　パーソナルトレーニングジム

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ルクスジム三田店(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-06-08 07:50:49.0

投稿者：

八木陽介

筋トレと有酸素運動どっちがいい？ UP

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの？」と悩む人は少なくありません。結論から言うと、それはあなたの目的によって異なります。まず…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-06 07:57:56.0

投稿者：

八木陽介

トレーニングをする人の1日の水分量とは？ UP

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-05 07:57:59.0

投稿者：

八木陽介

トレーニングにおける適正なインターバルについて UP

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取る…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-04 07:59:40.0

投稿者：

八木陽介

時短でできる筋トレとは？ UP

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！忙しくてもできる！効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-02 16:06:00.0

投稿者：

八木陽介

脚トレーニングの極意 UP

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70％を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-01 08:09:27.0

投稿者：

八木陽介

ダイエットにオススメなドリンクは？

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-28 08:04:52.0

投稿者：

八木陽介

痩せる為のカロリー設定について

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量（BMR）を計算し、活動…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-26 08:29:22.0

投稿者：

藤田拓真

セルライト撃退！

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！女性のお悩みセルライトについて！今回はセルライトについて説明いたします。セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-25 16:03:09.0

投稿者：

藤田拓真

有酸素運動も取り入れましょう！

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!ダイエットでの有酸素運動をするメリット！ダイエット効果がある！有酸素運動は、ダイエット効果があるのが特徴です、有酸素運動を行うと、まず…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-24 08:58:55.0

投稿者：

八木陽介

筋トレをしたらメリットは何がある

こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質に…続きを見る