トレーニングのメリット2：2024年3月15日｜ルクスジム三田店(LUX GYM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-15 11:31:43.0

トレーニングのメリット2: こんにちは！

LUX GYM三田店です！

本日は「トレーニングのメリット」をご紹介します

ズバリその2は「メンタルヘルス」にも効果的

これは、科学的にもメンタルヘルスの改善に繋がると証明されてます！

・たくさんのホルモンが分泌される

トレーニングをすると、筋肉を成長させる「成長ホルモン」だけでなくたくさんのホルモンが分泌されています

1.テストステロン（男性ホルモン）

このホルモンは、男性的なカラダを作るためのホルモンですが、女性の方にも必要不可欠なホルモンでもあります。
このホルモンの分泌が低下すると「うつ病」に繋がります
逆にこのホルモンが多いと、「意欲の向上」が起こります
マッチョって、凄くポジティブで明るい印象ありませんか？

2セロトニン（幸福ホルモン）

セロトニンは精神の安定や頭の回転をよくして直感力を上げるなど、脳を活発的に働かせる鍵となる脳内物質です。

日光を浴びることでも分泌されます

特にストレスに対して効能があります自らの体内で作られたものにも関わらず、精神安定剤と同じ分子構造であります

セロトニンの分泌量低下は不眠症の原因にもなります

・自信に繋がる

筋トレを始めて1年継続できる人→4%以下

きつい筋トレを続けられるって、100人いたら4人もできないんです
「継続してできる」自信になります

トレーニングをすると1番効果を感じて嬉しくなる瞬間は
「カラダが変わった」です！！！

トレーニングを行っての変化は目に見えてわかるため、周りの人にも「変わったね！！」と言われる事が多くなります

そうすると「嬉しい」ですし、「自信」にもなります

カラダが変われば、心も変わる

1人じゃできないっていう方、ぜひ一度LUX GYM三田店にお越しください

見学・体験トレーニングまたはご質問等ございましたらお気軽お問合せください

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