ルクスジム ミタテン
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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-21 14:18:48.0
- 間食でも太らないおやつ3選
こんにちは！
LUX GYM田町・三田店です！
ダイエット中でも、間食を上手に取り入れれば空腹を我慢せずに痩せやすくなります。ポイントは血糖値を急上げず、満足感があるものを選ぶこと。
１ナッツ：アーモンドやくるみは良質な脂質とたんぱく質が豊富で少量でも満足。
２ギリシャヨーグルト：たんぱく質が多く腹持ち良し。フルーツやナッツを少量加えると◎。
3ゆで卵：高たんぱくで低カロリー、手軽に食べられる。
量とタイミングを意識すれば、間食をしても太らず、代謝を維持しながらダイエットを続けられます。
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