ルクスジム ミタテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
- 泉岳寺駅から徒歩10分 三田駅から10分 JR田町駅から8分
ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 14:03:51.0
- 睡眠の質を上げて痩せやすくなる3つの方法
こんにちは！
LUX GYM田町・三田店です！
質の良い睡眠は、実はダイエットの重要な鍵です。寝不足になると食欲を増やすホルモンが増え、脂肪を燃やす力が下がってしまいます。ここでは睡眠の質を上げて痩せやすくする3つの方法を紹介します。
1.寝る2時間前はスマホを控える：ブルーライトが脳を刺激し、眠りを浅くします。
2.タンパク質と炭水化物をバランスよく夕食に：血糖が安定し、深い眠りをサポート。
3.寝る前の深呼吸やストレッチ：自律神経を整え、リラックス状態で眠りにつけます。
しっかり眠ることは、脂肪燃焼と代謝アップの第一歩です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今なら入会金無料・当日入会で体験料無料
プロフィールのHPからお問合せください
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！
公式LINE ID: @953covmd
━━━━━━━━━━━━━━
【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
━━━━━━━━━━━━━━
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【期間限定】お尻徹底改善！ヒップ集中トレーニングコース50分¥5000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-18
-
●2025-11-11
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（1）
もっと見る
ルクスジム 三田店(LUX GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 見学、無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥5,000 【期間限定】お尻徹底改善！ヒップ集中トレーニングコース50分¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【口コミ投稿をお願いします！】トレーニング50分1回¥5000
|
|
新 規 |
¥10,000 【期間限定】パーソナルトレーニングコース50分×2回¥15000→¥10000
|
|
新 規 |
¥19,800 初心者にオススメ★パーソナルトレーニングコース50分×3回券¥30000→¥19800
|
|
新 規 |
¥5,000 【二の腕ハミ肉ケア！】ほっそり華奢腕実現コース50分¥5000
|
