坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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坂之上鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 08:27:09.0
- 水分補給、めちゃくちゃ大事です！
- 人間が1日に身体から排出される水分は約2.5リットルと言われています。
尿や便 1.6リットル
呼気や汗 0.9リットル
合計 2.5リットル
よく汗をかく人はもっと多くなります。
最近ではマスクを常時着用してる為、口の中で湿度が保たれ、喉の渇きを感じにくくなっています。
熱中症予防も踏まえて、今こそしっかり水分を摂取してください！
目安は最低1.2リットルです。
普段は水がいいですが、大量の汗をかいた時は、スポーツドリンクなどがおすすめです！
連休でいつもよりアクティブになりそうな方！
水分補給、意識してみてください。
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