中山鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-24 12:02:43.0
- 夏バテ対策
屋外の気温や湿度を下げることは出来ませんが、ちょっとした生活習慣の見直しで、夏バテのリスクを減らすことは可能です。
冷房を我慢したり、無理に暑いところに出ていく必要はありません。
冷房の効いた部屋でじっと動かずにいると、体が冷えすぎて筋肉がこわばったり、代謝が悪くなることがあります。また、冷えで胃腸の働きが悪くなると栄養が摂りにくくなり食欲が出ないことも増えます。
そうなると体が疲れやすくなり、より食べられなくなりバテやすくなる、という悪循環に陥ってしまうのです。
短時間外に出たり、涼しい部屋の中で軽い運動をしたりするなど、少し汗をかくことをオススメします。
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田中 佑哉タナカ ユウヤ
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