おすすめメニューのブログ｜ミルフルール(mille fleur)

パーソナルピラティス mille fleur【パーソナルピラティスミルフルール】

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ミルフルール(mille fleur)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

10件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-30 10:03:12.0

投稿者：

kaede

雨の日もピラティス！！

最近雨が続いてますがお身体いかがでしょうか？今年は雨が多いような気がします。そろそろ梅雨の時期も近づいてきますね。雨の日の頭痛に悩まされている方もいらっしゃると思います。…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 12:20:18.0

投稿者：

kaede

ピラティスでの正しい呼吸法

ピラティスをするにあたっては呼吸が本当に大切です！その理由は？呼吸は酸素を取り入れて二酸化炭素を出すだけでなく身体の巡りと深く繋がりがあります。正しい呼吸をすることは全身…続きを見る
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投稿日：

2024-03-05 21:28:05.0

投稿者：

kaede

ピラティス後の過ごし方

ピラティスをすると普段使わない筋肉を使う為疲れがでやすくなります。ピラティス後はしっかり休息、睡眠をとりましょう！ピラティス後の食事については1時間空けることをおすすめし…続きを見る
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投稿日：

2024-03-04 22:28:24.0

投稿者：

kaede

ピラティスで太ももの前張り解消

太ももの前張りでお悩みの方いませんか？解消法のひとつとしてピラティスは効果的なのです♪太ももの前張りの原因って？1.ヒールをよく履く2.デスクワークや経ち仕事3.骨盤の歪み4.過…続きを見る
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投稿日：

2024-03-02 15:22:13.0

投稿者：

kaede

ピラティスによるダイエット効果

ピラティスでのダイエット効果はどのくらい？個人差はありますが短期間で痩せるわけではありません。ピラティスは健康的に減量し、根本的な体質改善がポイントになってきます。ピラテ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-01 23:11:26.0

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kaede

ピラティスで尿漏れ改善！

ピラティスで骨盤底筋強化！骨盤底筋って知っていますか？骨盤底筋は骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている複数の筋肉の集合体です。膀胱、子宮、直腸などを支える筋肉で、…続きを見る
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投稿日：

2024-02-29 23:44:02.0

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kaede

インナーマッスルってどこ？

ピラティスを始める時にインナーマッスルという言葉をよく聞くと思いますがインナーマッスルってどこ、、、？って方多いと思います！今日はインナーマッスルについて解説して行こうと…続きを見る
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投稿日：

2024-02-26 09:37:08.0

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kaede

筋トレとピラティスの違い

スタジオで撮影した一番お気に入りの写真です^_^今日は筋トレとピラティスの違いについて筋トレ→無酸素運動ピラティス→有酸素運動筋トレで鍛えられる箇所はアウターマッスルピラテ…続きを見る
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投稿日：

2024-02-24 10:29:36.0

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kaede

初めてのお客様必見！ピラティス１回目　before after

ピラティスをまだやったことない方へピラティスって何回通えば効果がでるの？って方いませんか？ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変…続きを見る
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投稿日：

2024-02-23 09:50:18.0

投稿者：

kaede

ピラティスって？

今話題沸騰中のピラティス！ピラティスって？ヨガとは何が違うの？って方もいらっしゃると思います。今日はピラティスの知識を増やしましょう！ピラティスは1883年にドイツで生まれた…続きを見る