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ミルフルール(mille fleur)のブログ
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投稿日：2025-11-27 09:28:48.0
- 足首ガチガチの方必見！
- こんにちは、sakiです！
足首は体の土台。ここが硬いと動きの連動がうまくいかず、体のあちこちに負担がかかります。
！足首が硬いと起こりやすいこと！
・つまずきやすい・転びやすい
・ふくらはぎや膝への負担増→膝痛の原因に
・姿勢の崩れ
・スポーツ時の捻挫・肉離れリスクが高まる
！ピラティスでできること！
ピラティスでは「足首の柔軟性」と「足裏の安定感」を同時に養えるのが特徴です。足首がしなやかに動くと歩きやすくなり、体全体の動きもスムーズに！
怪我の予防だけでなく、姿勢改善やパフォーマンスアップにもつながります。
「最近しゃがみにくい」「つまずきやすい」と感じる方は、足首周りを意識したピラティスを取り入れてみてください♪
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