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花みずき 恵比寿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 18:02:44.0
- 11月11日は“鮭の日”！キレイをつくる美容ダイエット
- 11月11日は「鮭の日」ってご存じですか？
寒くなるこの季節、鮭はダイエット中の40～60代女性にぴったりの“美容と健康の味方”なんです。
鮭には、高たんぱく・低脂質で満腹感が得られやすく、
筋肉量を保ちながら代謝を落とさずに痩せたい方に最適。
また、注目すべきはアスタキサンチンという抗酸化成分。
肌の老化を防ぎ、シミやたるみのケアにもつながるため、
「痩せるだけでなく若々しさもキープしたい」という女性に嬉しい効果があります。
さらに、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）も豊富で、血流を改善し、むくみや冷えのケアにも◎。
ホルモンバランスの変化が気になる更年期世代にとって、
心と体の安定をサポートしてくれる頼れる栄養素です。
おすすめの取り入れ方は、焼き鮭＋野菜スープやもち麦ごはん。
タンパク質と食物繊維を一緒に摂ることで、腸内環境が整い、脂肪が溜まりにくい体へ。
夜はバターやマヨネーズを使わず、レモンやポン酢でさっぱり仕上げるのがポイントです。
恵比寿の当サロンでは、栄養士が一人ひとりの生活習慣に合わせて
“食べながら痩せる食事法”をサポート。
耳つぼケアでストレス食いや食欲をコントロールしながら、無理なく理想の体へ導きます。
「食べてキレイに痩せたい」――そんな本気のあなたへ。
11月の“鮭習慣”で、冬太り知らずのしなやかな体を育てていきましょう。
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