Ｏ脚は治る？治らない？：2024年5月5日｜整体院息吹藤枝院(IBUKI)のブログ

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整体院息吹藤枝院(IBUKI)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-05 09:35:29.0

Ｏ脚は治る？治らない？: なんか脚のラインが変かも・・・
私ってO脚なのかな？
最近そんなことを思った、もしくは以前から思っていた、そんな方はいらっしゃいますか？

今回はO脚についてお話していこうと思います。
O脚とは、両膝が外側に湾曲した状態のことを言います。
内くるぶしをくっつけたまま直立したときに、膝の間に指２本分(約３センチ)の隙間ができてしまっている方はO脚傾向です。
このO脚が生まれつき、もしくは幼少期からあった方は「構造的O脚」といいセルフケアや整体等では治らないとされています。
一方、普段の生活習慣や身体の歪みから来ているO脚の方「機能的O脚」の方は原因を取り除くことで治る可能性があります。

O脚のリスクを高めるNG行動
・猫背の姿勢になる
・足を組む
・女の子座り(内股座り)をする
・うつぶせに良くなる
・運動不足
・靴のサイズがあってない
・歩き方が悪い
など

最終的に筋力のバランスを崩し、骨盤の歪みを引き起こし姿勢が崩れてO脚になっていきます。
・脚のラインが悪くなる
・疲れが溜まりやすい
・下半身が太りやすくなる
・下半身のケガを招く(膝、股関節、腰)
・基礎代謝低下
・冷え性、むくみ
・生理痛がひどくなる
など
まずは生活習慣を少しでも変えましょう。
これらのNG行動を一つでもやめてみてください。
・猫背の姿勢になる
⇒いい姿勢を取る
・足を組む
⇒足は揃える
・女の子座り(内股座り)をする
⇒座椅子などを使う
・うつぶせに良くなる
⇒こまめに体勢を変える
・運動不足
⇒5分でもウォーキングをする
・靴のサイズがあってない
⇒サイズを合わせる
・歩き方が悪い
⇒足は真っ直ぐ出す、かかとを擦って歩かない

生活習慣を変えることにプラスしてストレッチとトレーニングを行いましょう。

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