2024年3月のブログ｜整体院息吹藤枝院(IBUKI)｜ホットペッパービューティー

整体院息吹-IBUKI-　藤枝院

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整体院息吹藤枝院(IBUKI)のブログ

2024年3月のブログ一覧

28件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-31 13:32:30.0

投稿者：

黒田恭也

基礎代謝は大事！

基礎代謝は「若さの目安」とも言われます。若い頃は基礎代謝が高く、ただ寝ているだけでもエネルギーを消費しますが、加齢とともに代謝が低下するので、若い頃と同じような食生活を続…続きを見る
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投稿日：

2024-03-30 11:11:07.0

投稿者：

黒田恭也

冷えをチェック！

身体の冷えは、女性にとっては特に辛いものですよね。手足が冷えたり、寒気がしたりするだけでなく、冷えは美容や健康にも悪影響を及ぼします。実は、身体の冷えの原因の一つに「骨盤…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-29 10:03:37.0

投稿者：

黒田恭也

水分はどれくらい飲めばいいの？

人間が一日に必要な水分量は体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）で計算されます。体重が50kgであれば、1日に1.7リットル必要となります。体重（体表面積）が大きければ大…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 11:30:49.0

投稿者：

黒田恭也

脂肪ができるまで

食べ過ぎた次の日に体重が増えてたという経験誰しもあるかもしれませんがそれは水分と食べたものの重さです！食べ過ぎた糖質や脂肪は消化され肝臓に大体４８時間蓄えられます。そして…続きを見る
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投稿日：

2024-03-27 12:00:20.0

投稿者：

黒田恭也

内臓脂肪を落とす

内臓脂肪とは腸の周りに過剰に蓄積している脂肪のことです。内臓脂肪が蓄積するとお腹周りが下半身より大きくなるなため「りんご型肥満」と呼ばれることもあります。バランスよく食べ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-25 12:29:25.0

投稿者：

黒田恭也

砂糖の害とは

砂糖を食べすぎると血糖値を乱降下させるため、低血糖になったりし、危険な状態だと体が感じることで、身体からあらゆるホルモンを出し、血糖値を保とうとします。血糖値が下がると人…続きを見る
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投稿日：

2024-03-24 11:43:05.0

投稿者：

黒田恭也

下半身痩せはどうしたらいい？

下半身の悩みで一番多い相談は「下半身痩せ」です。女性の場合、下半身は筋肉がつきにくく、そのかわり脂肪がつきやすいです。脂肪がつきやすい原因としては体温の保持があり、この部…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 13:04:49.0

投稿者：

黒田恭也

食事を変えることが健康への近道

当院のダイエットで９０日から１８０日をかけ目標の体重はもちろん、健康的な生き方そのものを学び実践する機会にして欲しいと願っています。私たち人間がこの地球上で生きてきたほと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-21 14:36:38.0

投稿者：

黒田恭也

外食時に気をつけることとは？

ダイエット中に外食をする際には、以下の点に注意しましょう。メニュー選びメイン料理は、タンパク質を多く含む魚や鶏肉、豆腐などのメニューを選ぶ。調理法は、揚げ物ではなく、蒸し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-20 12:50:34.0

投稿者：

黒田恭也

遺伝子検査って知ってますか？

当院のダイエットは、遺伝子検査によって、一人ひとりの体質や肥満の傾向を把握し、効果的なダイエット方法をご提案しています！遺伝子検査は、海外のデータと照らし合わせるのではな…続きを見る