せいたいいんいぶき ふじえだいん
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- 静岡県藤枝市青木1-2-16 K-House2002 103
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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ
- 下半身痩せはどうしたらいい?
- 下半身の悩みで一番多い相談は「下半身痩せ」です。
女性の場合、下半身は筋肉がつきにくく、そのかわり脂肪がつきやすいです。
脂肪がつきやすい原因としては体温の保持があり、この部分のコントロールはとても難しいです。
次の原因は筋肉の弱まり、動作の不良からくる冷えです。
脂肪は冷えて動きにくくなった部分からついてしまいますので、骨格と筋肉を動きやすくし、血行を良くすることで下半身を引き締めていく方法が効果が出やすいです。
特にリンパ液は筋肉の動きによって流れますので、じっとしているとどんどん老廃物を溜め込んでいきます。
動かし方は基本的に股関節の屈曲運動ですので、ウォーキングやスクワットでリンパ液をガンガン流していきましょう。
それが苦手な方は簡単にできるリンパの流し方を教えていきますのでご相談ください^^マッサージも有効ですが、実際に動かした方が効率が良いです。
しかしこの時期は寒いので外で運動したくないですよね。
なのでまずは簡単なストレッチからやっていきましょう。
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整体院息吹 藤枝院
静岡県藤枝市青木1丁目2-16 K-House2002 103
営業時間:9:00~21:00 不定休
TEL:090-6610-9638
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