せいたいいんいぶき ふじえだいん
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 静岡県藤枝市青木1-2-16 K-House2002 103
- 藤枝駅より徒歩6分
整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-29 10:03:37.0
- 水分はどれくらい飲めばいいの?
- 人間が一日に必要な水分量は
体重(kg)×約35(ml)=1日の必要水分量(ml)
で計算されます。
体重が50kgであれば、1日に1.7リットル必要となります。
体重(体表面積)が大きければ大きいほど必要な水の量は増えますが、
日本人の場合は、身長の平均値よりも逸脱するケースが少ないので、
だいたい2リットル摂っておけば問題ないよね、というのが前提です。
実際は食事によってだいたい400~600ml水分を摂ることになりますので、
意識的に水を摂取するのは1.2~1.5リットル程度になります。
8時間勤務であれば、1時間にコップ1杯弱の水を飲む習慣をつければクリアできます。
普段から水を飲まない人にとっては結構つらいかもしれません。
冬場は特に水分摂取が減ります。
ヒトの体はだいたい60%が水分ですので、脱水症状は内臓(特に腎臓、腸、脳)に
ダメージを蓄積しますが、自覚しにくいので厄介です。
疲れやすい、手や顔がむくむ、という方は水分が足りてない場合が多いです。
体が必要とする水分は、食べているものによっても変わってきます。
塩分を摂りがちなかたは腎臓への負担を減らすためにも、意識的に水分を摂りたいところです。
冬場は特に体の老廃物を溜めやすい季節です。
しっかり流してあげましょう!
-------------------------------------------------------------------
整体院息吹 藤枝院
静岡県藤枝市青木1丁目2-16 K-House2002 103
営業時間:9:00~21:00 不定休
TEL:090-6610-9638
--------------------------------------------------------------------
#藤枝小顔 #藤枝骨盤 #藤枝O脚 #藤枝くびれ #藤枝小顔矯正 #藤枝骨盤矯正 #藤枝O脚矯正 #小顔 #藤枝整体 #藤枝猫背 #藤枝美容整体 #藤枝美容 #藤枝肩こり #藤枝腰痛 #藤枝駅 #ダイエット #藤枝ダイエット #静岡美容整体 #静岡ダイエット #ファスティング #痩身
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,980
【6月6名限定】残2名 根本的に改善!健康目的のダイエットカウンセリング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
6月13日まで残り1名!9月末までに8キロ痩せたい方・ダイエットカウンセリング ¥3,580
|
新 規 |
【6月6名限定】残2名 90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
新 規 |
【6月3名限定】残1名 ブライダルエステ(整体)のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
新 規 |
【6月6名限定】残2名 根本的に改善!健康目的のダイエットカウンセリング ¥3,980
|
新 規 |
6/30まで骨盤矯正【お尻たるみ改善・横張り・反り腰】痩身美容整体 ¥12,000→ ¥3,980
|
新 規 |
6/30までO脚・X脚矯正【脚の歪み・脚のむくみ】痩身美容整体 ¥12,000→ ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。