せいたいいんいぶき ふじえだいん
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- 静岡県藤枝市青木１－2－16 K－Ｈｏｕｓｅ２００２ １０３
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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-04 13:06:59.0
- 代謝、血行を良くする食べ物をご紹介！
- 本日は、代謝のアップする食べ物、血行を良くする食べ物をご紹介いたします☆
(代謝を上げる食べ物)
体温を上げる食材の代表は、ショウガと色が黒い食材です。黒い素材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように素材自体が黒いものや、黒砂糖や玄米など、栄養価を残したものなどを指します。
また、冷水や冷えたジュースなどは体を冷やすので、冷水を白湯（さゆ）や温かいお茶などにするだけでも体の冷えは予防できます。
(血行を良くする食べ物)
血流は、細胞に酸素と栄養を運び、不要物を流し、体の温度を保つ役割があるため、血流を上げることで代謝を上げることができます。
玉ねぎやにんにく、らっきょうなどにはアリシンが、納豆にはナットウキネーゼという成分が含まれています。これらの成分は血栓を溶かす作用があり、血流をよくしてくれます。
また、黒酢や梅干し、ナッツ類、大豆を含む豆類、海藻類、青魚なども血液をサラサラにしますから、それらをバランスよく積極的に摂るといいでしょう。
ほかに、水分をよく摂ることも重要なので、これらの食べ物とあわせて水分を十分に摂るよう心掛けましょう。
皆様是非ご参考にしてみて下さい♪
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整体院息吹 藤枝院
静岡県藤枝市青木1丁目2-16 K-House2002 103
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6610-9638
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