見た目が変わるだけではない筋トレの効果とは？：2025年5月17日｜アイフィット(i-fit)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-05-17 15:12:33.0

見た目が変わるだけではない筋トレの効果とは？: 「筋トレって、見た目を良くするだけでしょ？」
そう思っていませんか？
実は筋肉をつけることで、見た目以上に生活の質がぐんと上がるんです！

〇筋肉をつける5つのメリット
1. 基礎代謝が上がり、太りにくくなる
筋肉は「エネルギーを消費する組織」。筋肉が増えると、何もしていない時でもカロリーが消費されやすくなります。

2. 姿勢が良くなり、若々しい印象に
筋力が弱いと猫背に…。筋肉があると、自然と背筋が伸びて見た目の印象が大きく変わります。

3. 疲れにくくなる＆日常生活がラクに
階段を登る、荷物を持つ、長時間立つなどの動作もスムーズに。体の土台が整うことで、疲れづらい身体に。

4. メンタルが安定する
運動によって「セロトニン」や「エンドルフィン」といった幸せホルモンが分泌。ストレスが減り、気持ちも前向きに。

5. 自己肯定感がアップする
「昨日の自分より成長している」この実感が、自信につながります。

実際に、元々運動が苦手・・・と言われていた方が、
筋トレを行い、眼に見えて身体の変化を感じるようになってから、
「筋トレが楽しい」
「自分でもこんなに体が変わるんだ」
と凄く前向きになっていくのを感じます。

パーソナルトレーニングなら、もっと効率的に！
自分に合ったペース・トレーニング方法で、無理なく続けられます。
「一人では続かない」という方にも、最適なサポートをご提供します。

筋トレは、筋肉以上の「豊かな毎日」をもたらしてくれます。
「始めてみようかな」と思った今がチャンス！
体験も行っていますので、是非一度お越しください！
ご予約お待ちしております!(^^)!

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