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ライトワーク 西新宿店のブログ
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投稿日：2025-09-27 08:02:35.0
- 便秘
- さて今日は、便秘の種類について簡単に書いてみます。
便秘には器質性便秘と機能性便秘があります。
一般的には機能性便秘で、それを3種類に分けれます。
▼弛緩性便秘
大腸の運動が低下して起こる便秘で、高齢者や痩せ型の女性に多いとされていまます。
不溶性の食物繊維→大豆、ごぼう、きのこ、穀物などを摂ることや、適度な運動、適切な量の食事を摂ることで対策できます。
▼直腸性便秘
排便反射がうまく働かず起こる便秘で、トイレを我慢しやすい人に多いとされます。
便意を感じたらトイレに行くっていう習慣をつける事、我慢しないことが大切になります。
▼痙攣性便秘
大腸の運動が不規則になり起こる便秘で、ストレス過多や腸が敏感な方に起こりやすいとされています。
ストレスを上手く解消して、水溶性食物繊維→オクラ、山芋、海藻類などを摂るのもおススメです。
便秘でお悩みの方は、当店の施術をお試しください！！
身体の歪み、不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください☆
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