北斗おがわ整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-24 16:47:00.0
- ストレッチしてますか？
- ストレッチを行うことで関節まわりの筋肉などが柔らかくなり、関節の動きが良くなります。
身体の柔軟性が高まると血行が良くなり、運動機能が上がります。
さらに、精神的なリラックス効果、神経機能の向上、ケガをしにくい身体づくりにもつながります。
多少なりトレーニング効果もあります。
身体が硬いと、関節の動きが悪くなり、無理が生じてケガをしやすくなります。
またデスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けていると、血流が滞り身体が硬くなります。
いわゆる”コリ”です。
身体の柔軟性を保つために毎日、全身のストレッチを行うのが理想的ですが、
現実にはなかなか難しいので1か所でも良いので毎日続けるのが大切です。
ただ、どこを、どのように行うと良いのか分からない場合がありますよね？
当院はセルフケアやストレッチ方法もしっかりとお伝えしますので安心してください。
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