せいたいPro S 福岡天神店【セイタイプロエス フクオカテンジンテン】
セイタイプロエス フクオカテンジンテン
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- 福岡県福岡市中央区天神３-6-16 オフィスニューガイアCLAIR天神 2階 202
- 天神駅徒歩5分 ／ 口コミ高評価4.9 ／ 【肩こり・骨盤矯正・全身整体】
せいたいプロエス 福岡天神店(せいたいPro S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-25 19:00:03.0
- 肩こりに効く！タオル＆ツボ押しセルフケア
- こんにちは、せいたいPro S 福岡天神店です♪
デスクワーカーで一番悩んでいることが肩こりです。長時間座っていると自然と肩に手を置いていませんか？
肩の筋肉を触ってみるとゴチゴチに固まっていませんか？
この肩こりを放っておくと、頭痛や疲労の原因になることも。
デスクに座ったまま、何かセルフケアができたらいいなぁと思いませんか？
本日は、タオルを使ったストレッチとツボ押しを3つご紹介します！
1. タオルを使ったストレッチ
タオルの両端を持ち、腕を上げながらゆっくり後ろへ引きましょう。
僧帽筋という筋肉が収縮して、猫背で前に倒れている肩甲骨が立ってきます。
また肩周りの可動域が広がり、こりがほぐれます。
デスクに常備しておくと便利です！
2. 肩井（けんせい）のツボ押し
肩の中央にある「肩井」というツボを指で押してみましょう。
気持ちいい程度の強さで押すと、肩の緊張がほぐれます。
3. 風池（ふうち）のツボ押し首の後ろ、髪の生え際にある「風池」は、肩こり解消に効果的なツボ。
親指でぐっと押しながら円を描くようにマッサージしましょう。
簡単にできるセルフケアで、肩こりをスッキリ解消しましょう！
本日は以上です！
肩こり、首こりの方はぜひ当院へご相談下さい！
最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪
せいたいPro S 福岡天神店
福岡県福岡市中央区天神３丁目
天神駅から徒歩5分
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