ADVANCE世田谷鍼灸整骨院 三軒茶屋店(旧:ADVANCE世田谷整骨院)
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アドバンス世田谷整骨院(ADVANCE世田谷整骨院)のブログ
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投稿日：2024-05-01 22:01:03.0
- 何もないところでつまづきやすい人は〇〇筋が原因。
- こんにちは、白木です。
歩いていて何も無い平坦な道でつまづいた事ないですか？？
その経験がある方は前脛骨筋が「疲労」「筋力の低下」の可能性があるかもしれません！
前脛骨筋は、 つま先を上げる役割をします。
足首の動きにかかわる筋肉です。
前脛骨筋が弱いと、つま先があがりにくく、 歩幅も小さくなり、ちょこちょこ歩きやすり足歩きになりやすいです。
一度ご自身の歩き方チェックしてみてはどうでしょうか？
前脛骨筋が正しく使えることによって、歩行の際に地面と足先の距離が保つことができて、効率よく歩けるようになり、つまずきも無くなり、日常生活を行う上ではとても大切な筋肉です。
前脛骨筋の大切さが分かったと思うので、つまずきや転倒を予防するために、
前脛骨筋のトレーニング、ストレッチを行ってみてください。
トレーニング
椅子に座り、つま先を上げる、下ろす。
この繰り返しです。
ストレッチ
足の指を曲げ足の甲から膝までを一直線にして伸ばします。
体験を受け付けております、お気軽にご連絡お待ちしております。
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ADVANCE世田谷整骨院
住所： 東京都世田谷区太子堂４－7－4セラピュアビル６F
営業日時：月曜日～金曜日 9：00～22：00 土日祝10：00～19：00
電話番号：03-6450-8504
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