頭痛の方必見！：2024年4月26日｜ヘルシールーム六本木7丁目店(Healthy room)のブログ

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投稿日：2024-04-26 19:06:19.0

頭痛の方必見！: こんにちは、六本木駅より徒歩3分Healthy room六本木7丁目店です。

スタッフ全員が医療系国家資格を所有しております。
お身体の不調を感じている際は、ぜひ当サロンをご利用ください。
本日は頭痛についてお話していきます♪みなさんは頭痛を経験したことありますか？

今回は自宅でできる頭痛を緩和する対処法についていくつかご紹介します。

1.休息とリラックス
頭痛が始まったら、まずは休息をとりましょう！忙しいスケジュールから一時的に離れ、静かな場所でリラックスできる時間を作ります。目を閉じて深呼吸をすると、緊張がほぐれ、頭痛の症状が和らぐことがあります。

2.水分補給
頭痛は脱水症状から引き起こされることもあります。日常的に適切な水分を摂ることは非常に重要です。頭痛が始まったら、ゆっくりと水を飲んで体内の水分バランスを整えましょう。

3.軽いストレッチとマッサージ
首や肩の筋肉の緊張は頭痛を引き起こす原因となることがあります。軽いストレッチやマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、頭痛の軽減につながることがあります。特に、首の後ろやこめかみ周辺を軽くマッサージすると効果的です。

以上3つの対処法をご紹介いたしました！頭痛がでたら是非試してみてください◎
お身体のお悩みがある方はお気軽にHealthy roomにご相談ください♪

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