自分の枕あってますか？：2024年4月27日｜ヘルシールーム六本木7丁目店(Healthy room)のブログ

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投稿日：2024-04-27 22:43:05.0

自分の枕あってますか？: こんにちは六本木駅より徒歩3分Healthy room六本木7丁目店です。

スタッフ全員が医療系国家資格を所有しております。
お身体の不調を感じている際は、ぜひ当サロンをご利用ください。

本日は『枕の重要性』についてお話します！

【枕選びの重要性】
これまで睡眠について様々な研究がされてきましたが、「これだ！」といった睡眠姿勢の研究成果は出ていないのが現状です。その理由の一つに、睡眠姿勢の難しさがあります！
睡眠姿勢は立っている姿勢と違い、意識がない状態で身体をあずけた寝具によって変化してしまうためです。そのため、マットレスや枕といった寝具選びはとても重要と言えます。

【枕が首や肩こりに及ぼす影響】
枕はその素材、高さ、大きさ、硬さなどにより，睡眠中の頸椎（首の骨）アライメントに影響を与え、寝返りのスムーズさにも影響します。睡眠姿勢は寝返りによって変化するため、仰向けや横向きなど、一つの姿勢だけに合わせて枕を調節しても首に負担のかかる姿勢となってしまうんです。
様々な姿勢に対応できる枕を使い、スムーズな寝返りを助けることで頚椎のリアライメント(調節)を行うことができます。

いかがでしたか？
もし、朝起きて首のこり感や肩こりがある人は、まずは枕の高さが適切かどうかチェックしてみてください♪

お身体のお悩みがある方はお気軽にHealthy roomにご相談ください♪

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