むくみは〇〇機能の低下が原因！？：2024年4月18日｜サンテ整体院宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-18 13:36:37.0

むくみは〇〇機能の低下が原因！？: こんにちは！
宇都宮元今泉　SUNte整体院です！

むくみの原因として
まず思い浮かべるのは
「水分の取りすぎ」でしょうが

水をいくら飲んでもむくまない人が
いるように、その根本には心臓や肝臓
腎臓といった内臓の機能低下があるのです！

手足のむくみは心機能の低下が原因です！
血液は重力を利用することで手足の末端まで届き
そこで酸素や栄養物を交換し静脈に入って心臓へ
重力に逆らい上がっていきます！

ですから
心臓の力だけではどうしても
うまくいかないのです！

そこで周辺の筋肉を収縮させ
徐々に持ち上げるわけです！

しかし、長時間の立ち仕事や
営業などで歩き回っている場合
夕方には下半身の筋肉が疲れ切って
血液を押し上げるところまでし
機能しなくなってしまいす！

その結果
心臓に負担がかかって血液を循環させる
働きが鈍り、血液がその場で滞ってむくみとなります！
こうした心臓系からのむくみを防ぐには
心臓への負担を軽減させることが大切です！

立ち仕事であれば
適度に足を屈伸するなどで筋肉をほぐし
歩き回る仕事であれば逆に休憩が必要になります！

そうすることで通常より筋肉への疲労が
緩和され、血液を押し上げる働きが
維持できるようになるため
心臓への負担も減っていきます！

足や手がむくんでしまった場合は
足湯やストレッチや全身運動を行うと
腰から下の血液循環が改善されます！

女性は特に
手足の他に
顔のむくみが気になる場合も多いですが
これは要注意です！

むくみは睡眠不足やお酒の飲み過ぎ
塩分の取りすぎなどで生じる場合もありますが

一方で肝臓や腎臓の機能低下が
原因となって生じるものもあります！

肝臓や腎臓の場合は
顔に出やすいです！

解毒機能のある肝臓は
体内の不要物を集めて腎臓に送り
腎臓はそれを尿や汗などに混ぜて体外に
排出させていきます！

それは寝ている間も同様で
尿として膀胱に蓄積したり
寝汗として体外へ出したりします！

しかし肝臓や腎臓の機能が低下している場合は
その連携がうまくいかず
不要物も水分そのものも体内に止まってしまいます！

元気に活動していれば
昼間はたいてい頭が上になっているため
顔のむくみは生じにくいですが
寝ている間は頭が低い位置にあるため
どうしてもむくみやすくなってしまいます！