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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 12:00:21.0
- 改めてやっぱり「◯◯」って大事！
- 改めてやっぱり「足腰」って大事！
こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
今回は
足腰について
お話しさせて頂きます！
よくお客様から
「足腰って鍛えた方がいいですか？」
と質問を受けます！
結論から言うと
鍛えたことに越したことありません！
わかりやすくヒトの身体を
木に例えると
両足は根っこ
体幹が幹
手が枝という感じになります！
根がしっかりしていなと幹は倒れてしまいます！
また幹がグラグラだったら
根にはかなりの負担がかかってしまいます！
ヒトの身体でも同じことで
脚がしっかりしていないと体幹も
傾いてしまいますし
体幹が傾いていれば脚の負担は増えてしまいます！
「足腰」という言葉があるように
脚も腰もどちらも大事です！
運動学的にいうと
体幹の機能に腹横筋が深く関わってきます！
腹横筋は胸腰筋膜という背中から腰にかけて
広がる筋肉の膜の深部に付着していて
腰椎や骨盤の姿勢の保持に関与しています！
骨盤の角度が適正に保持できていると
股関節周囲の筋肉は働きやすくなります！
また背骨のすぐ近くに多裂筋という
筋肉があります！
この筋肉は背骨の動きに関与していて
背骨の安定を縁の下で支えてくれています！
腹横筋はこの多裂筋とも連動していて
一緒に働くと腰椎を安定させる事ができます！
腰椎の安定により
腰椎や骨盤に付着する股関節の運動に関与する
筋肉が働きやすくなります！
このように腰部を整え、鍛えていくと
下肢にも良い影響を与えると言えます！
編集者:宜間 亮 Instagram→＠akira_haisai
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