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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 12:00:31.0
- 姿勢や歩行に関わる「〇〇筋」について！
- 姿勢や歩行に関わる「腸腰筋」について！
こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
腸腰筋は股関節と骨盤の深部あり
コアやインナーマッスルの観点から
近年注目されています！
腸腰筋とは
腸腰筋・大腰筋・小腰筋の3つの筋肉を合わせた総称で
歩行では脚を前方に降り出す時に使われます！
腸腰筋を鍛えると
高齢者の転倒が予防できるという報告もあり
ダイエットから予防医学まで幅広い分野で
活躍する筋肉です！
腸腰筋は股関節と腰部の動きに関わっているため
腸腰筋が短縮すると、骨盤が前傾し
「反り腰」の原因になります！
また腸腰筋症候群と言って
長時間のデスクワークなどにより
筋肉が硬くなり短縮して
腰痛や股関節痛などの
様々な痛みを出す事があります！
長期にわたって間違った使い方をすると
片方の腸腰筋が短縮して骨盤を引き上げ
骨盤の歪みを作り出すこともあります！
編集者:宜間 亮 Instagram→＠akira_haisai
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