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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-05 16:00:14.0
- 暑い時期に起こりやすい頭痛
- こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
暑い時期に外にいると不意に頭痛が訪れることはありませんか？
これから続く暑さに起因した頭痛の原因と対策法をご紹介いたします。
暑い時期に起こりやすい頭痛
・冷房の冷えによる頭痛
冷房により身体が冷えると肩回り、首の筋肉が収縮し血流が悪くなります。
体温を調節する自律神経も乱れ、頭痛を引き起こします。
・脱水状態が引き起こす頭痛
汗によって水分が奪われ、脱水状態に陥りやすい季節。脱水状態のままでいると血流が回らなくなり、片頭痛を引き起こす場合があります。
・強い日差し、気象変化による頭痛
強い日差しは目から脳に刺激を与え、片頭痛を誘発する原因となります。
また、晴れ間や雨と湿度が大きく変化する時期は自律神経や脳神経が刺激され、片頭痛を引き起こしやすいです。
自分でできる頭痛対策
暑い季節に起こる頭痛は普段の生活の中で対策できることがいくつかあります。
同時に熱中症予防になる方法でもありますので、参考にしてみてください。
・冷房の強さ
冷房の温度設定・風の強さはほどほどに。室内では靴下や羽織物で肌の露出を抑え、冷やしすぎないことが大切です。
・こまめな水分補給
発汗によって失われる水分をこまめに補給するようにしましょう。
・目に当たる太陽光を遮る
サングラスや日傘で強い日差しが目に入らないよう工夫をしましょう。
専門家によるケア
頭痛の改善には、整体院での施術も効果的です。
専門家によるアプローチに加え、自宅でのケア方法や改善方法も指導してもらえるため、日常生活の中での姿勢改善も進めやすくなります。
まとめ
頭痛は屋内外どちらにおいても起こり得る原因が潜んでいます。自分にできる対策をしっかりと行い、暑い季節を快適に過ごしましょう。
当院でも頭痛改善のメニューをご用意しておりますので、ぜひご覧ください！
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