ウツノミヤモトイマイズミ サンテセイタイイン
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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-10 17:49:48.0
- 食欲低下の夏を乗り越えよう～ その3(終)
- こんにちは！スタッフかこです！
今日は前回の続き、胃腸の冷えについてです。
まず、胃腸の冷えとは？胃腸の冷えとは、寒さや冷たい飲食物の摂取、ストレスなどが原因で、胃腸が正常に働かなくなる状態を指します。特に冷え性の方や、冷房の効いた室内で長時間過ごす方は要注意です。胃腸が冷えると、消化不良や便秘、下痢、腹痛などの症状が現れることがあります。
・胃腸の冷えの原因
冷たい飲食物の摂取 : 冷たい飲み物やアイスクリームなどを頻繁に摂取すると、胃腸が冷えてしまいます。
冷え性や寒冷環境 : 冷房の効いた部屋で長時間過ごすことや、冷え性の方は、胃腸が冷えやすくなります。
・胃腸の冷えを防ぐ生活習慣
温かい飲み物を摂る : 朝起きたら白湯を飲む習慣をつけると、胃腸が温まり、一日の始まりを快適に過ごせます。
食事に温かい食材を取り入れる : しょうがやニンニク、根菜類など、身体を温める食材を積極的に摂りましょう！
・胃腸の冷えに効果的なケア方法
お腹のマッサージ : 腹部を時計回りに優しくマッサージすると、血流が促進され、胃腸の働きをサポートします。
リラックスする時間を持つ : ストレスが胃腸の冷えを悪化させることがあります。温かいお風呂に浸かったり、深呼吸をしたりして、心身をリラックスさせることも大切です。
適度な運動 : ヨガやストレッチなどの軽い運動で血行を促進し、胃腸の冷えを防ぎましょう。
胃腸の冷えが気になる方はプロのケアを！
胃腸の冷えが気になる方や、症状が続く場合は、専門家のケアを受けることをおすすめします。当院では、個々の体質や症状に合わせた施術やアドバイスを行っていますので、ぜひ一度ご相談ください。
胃腸の冷えは、日常生活のちょっとした工夫で改善できます。冷え対策をしっかり行い、快適な毎日を過ごしましょう。
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