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K-style pilates × yoga studio & Cafe

ケースタイル　ピラティス　ヨガ　スタジオ　アンド　カフェ

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  • 東京都港区六本木６－１－５ グッドワークスビル４Ｆ
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ケースタイル(K-style)のブログ

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55件のブログがあります

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  • 脂肪撃退！！
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    投稿日：
    2025-06-21 07:38:45.0
    投稿者：
    KOZO
    脂肪撃退！！
    梅雨なのに真夏の様な暑さ。。。水着になったり薄着になることが増えますね！足も二の腕も出したいですねよね！！そこで脂肪を機械で溶かしてしまいましょう♪♪キャビフルと言う機械…続きを見る
  • ウォーキングpilates
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    投稿日：
    2025-05-29 07:13:01.0
    投稿者：
    KOZO
    ウォーキングpilates
    もう間も無く梅雨に入りますね。雨は好きではないですが、地球の為に、夏の水不足にならない為に我慢しましょう(^^)。皆さんはご持参の歩き方って意識したことありますか？客観的に見…続きを見る
  • 腸活yoga
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    投稿日：
    2025-05-12 09:33:40.0
    投稿者：
    PIKA
    腸活yoga
    腸活ヨガ腸活ヨガでは深い腹式呼吸を行い、呼吸で腸を刺激するイメージしながらヨガをしていきます。お腹を限界までへこまして膨らましてを繰り返していくので、呼吸だけでもお腹が引…続きを見る
  • 筋力UP
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    投稿日：
    2025-05-01 07:39:58.0
    投稿者：
    KOZO
    筋力UP
    夏になる前に！！TRXサスペンショントレーニングを，しましょう！！筋トレはもちろん体幹、バランス感覚、左右の差など、様々な部分にアプローチができきる素晴らしいトレーニングで…続きを見る
  • バランスボールpilates
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    投稿日：
    2025-04-24 07:32:08.0
    投稿者：
    KOZO
    バランスボールpilates
    お腹が中々凹まない方ピラティスをやりましょう！！お腹の筋肉は何層にもなってます。特にお腹を出さなくする、出にくくする内側の筋肉を，使える様にピラティスで覚えていきましょう…続きを見る
  • ヨガティス(毎週日曜日)
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    投稿日：
    2025-04-03 08:32:48.0
    投稿者：
    KOZO
    ヨガティス(毎週日曜日)
    ヨガティスはヨガのアーサナ(ポーズ)の中にピラティスの要素を組み込んで筋肉や関節の意識を高めて正しいフォームで行っていきます。丁寧にアーサナ(ポーズ)を行う事で姿勢筋など、本…続きを見る
  • エアリアルハンモックヨガ
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    投稿日：
    2025-03-31 11:15:03.0
    投稿者：
    KOZO
    エアリアルハンモックヨガ
    エアリアルハンモックヨガは天井からハンモックを吊るし、ハンモックを使ってヨガしていきます。勿論、中に入っても行います。ハンモックがサポートをしてくれるので厳しいポーズも出…続きを見る
  • お尻・股関節の正しい使い方！
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    投稿日：
    2025-03-27 07:58:14.0
    投稿者：
    KOZO
    お尻・股関節の正しい使い方！
    バランスボールpilatesでは正しい股関節の使い方・お尻の筋肉の使い方・階段を登る時のお尻の筋肉の使い方など、私生活でかなり役立つトレーニングをしていきます。階段を登る時に前…続きを見る
  • ゴルフpilates
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    投稿日：
    2025-03-25 09:55:52.0
    投稿者：
    KOZO
    ゴルフpilates
    暖かくなって来て、運動には最適な季節になりましたね！花粉症の方はちょっと辛いですが。。。笑ゴルフは最高にいい季節ですね！ゴルフを初める方や、始めたけど上手く球が打てない、…続きを見る
  • 姿勢改善！！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-03-18 10:55:23.0
    投稿者：
    KOZO
    姿勢改善！！
    皆さんの身体をみていて思うことはやはり、前肩、、ストレートネック・猫背・反り腰・前重心。かなりの確率でこれらが多いです。生活習慣で徐々に変わっていってしまうので、少しずつ…続きを見る
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