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ノルン(Norn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-02 11:56:16.0
- 気になる肩こりのセルフケア(STEP2)
- STEP1をしてみても、肩のだるさを感じる。
そんな人は次のSTEPのケアを行ってみましょう♪先ほどは体の後面でしたが、
今度は体の前面になります。
小胸筋と呼ばれる筋肉で、
第3肋骨から第5肋骨の前面から始まり、
肩甲骨の烏口突起に停止する筋肉です。
肩甲骨を安定させ、
肩の動きをサポートしてくれます。
では、どこを揉みほぐすと良いのか。小胸筋は上腕と胸の境目、
脇のラインの前面のくぼみの辺り、
上記の画像で言うと
赤い丸で囲まれた部分を
揉みほぐす、
あるいはゴルフボールで押す。
これらを行った上で、
肩全体を回す。
以上が当店がおすすめする
肩こりのセルフケアです♪
まだまだ寒さが続く今の季節、
筋肉が寒さで固まりやすくなっています。
しっかりと揉みほぐして、
体に頑張る力を補給していきましょう!
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投稿者
安藤 華子
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