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コンディショニングジム　nicore【にこあ】

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にこあ(nicore)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-05 17:42:33.0

投稿者：

大谷忠徳

酸素ボックスで睡眠の質がアップ？ UP

こんにちは！nicore大谷です！最近、寝ても疲れが取れない…と感じていませんか？そんな方におすすめなのが「酸素ボックス」。リラックス効果があるだけでなく、実は睡眠の質向上にも…続きを見る
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投稿日：

2025-05-28 19:01:33.0

投稿者：

大谷忠徳

身体のケアできていますか？

こんにちは！nicore大谷です！本日は身体ケアの大切さについてお話します☆まず身体ケアができているか、いないかで、生活の質は変わってきます！仕事前に来院されるお客様もいれば……続きを見る
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投稿日：

2025-05-20 10:56:55.0

投稿者：

大谷忠徳

基礎代謝の高い人・低い人

こんにちは！nicore大谷です！本日は、基礎代謝についてお話します♪【基礎代謝が高い人の生活スタイルの特徴】・運動習慣がある・栄養バランスの良い食事をしている・規則正しい生活…続きを見る
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投稿日：

2025-05-13 19:28:39.0

投稿者：

大谷忠徳

柔軟性と可動性

こんにちは！nicore大谷です！柔軟性と可動性と聞くと同じように思える人も多いと思います。「身体柔らかくなりたーい！」「怪我したくないから身体を柔らかくしたい！」と思っている…続きを見る
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投稿日：

2025-05-08 11:29:08.0

投稿者：

大谷忠徳

【5月病にご注意】

こんにちは！nicore大谷です！ゴールデンウィークが終わり、日常に戻った5月。なんとなくやる気が出なかったり、体が重だるく感じたりしていませんか？実はそれ、「5月病」のサインか…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 13:36:21.0

投稿者：

大谷忠徳

体幹について

こんにちは！nicore大谷です！今回は体幹について体幹は身体の中心部分であり、腹部、背中、そして腰部などのことを言います。これらの筋肉群は、バランスや姿勢の維持、身体の動きの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-15 10:41:00.0

投稿者：

大谷忠徳

簡単セルフケア

こんにちは！nicore大谷です！本日はセルフケアについて家でのストレッチや運動は最初だけで続かない・・・毎日忙しくて時間がない・・・そんな方にオススメのセルフケアを紹介します…続きを見る
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投稿日：

2025-04-09 15:37:32.0

投稿者：

大谷忠徳

理学療法士ってどんな人？

こんにちは！nicore大谷です！当院のスタッフは理学療法士免許を持っており、医療現場での経験も豊富ですが『理学療法士』ってご存知ですか？聞いたことはあるけど詳しくは知らない方…続きを見る
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投稿日：

2025-04-04 13:46:42.0

投稿者：

大谷忠徳

肩こり改善のメリット♪

こんにちは！nicore大谷です！本日は肩こり改善のメリットについて！肩こりの改善を図ることで身体が楽になるだけでなく、◎猫背などの姿勢改善◎睡眠の質の向上◎筋緊張性の頭痛や吐…続きを見る
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投稿日：

2025-03-31 19:39:52.0

投稿者：

大谷香澄

何にもない所でつまずく？

「最近つまづくことが多くなった」今、私のことだと思った方是非当院へお越しください♪足腰が弱ったのは筋肉が衰えただけではありません！！神経が圧迫されると筋力が落ちます！！そ…続きを見る